Como a Arte Pode Ajudar Durante a Pandemia?

O que é psicoterapia de arte?

A psicoterapia da arte também é conhecida como arteterapia ou terapia da arte. É um tipo de terapia que ao invés de uma aula de arte ou hobby, usa práticas criativas como desenho, pintura, colagem e escultura para fornecer uma maneira acessível de se comunicar e conter pensamentos e sentimentos que são muito difíceis de expressar apenas com palavras – às vezes simplesmente não há palavras. A psicoterapia artística pode ser útil para pessoas que sofrem por causa de traumas, luto , estresse, ansiedade, depressão , deslocamento e separação. As sessões são adequadas para pessoas de todas as idades, e o conteúdo da sua terapia, incluindo qualquer trabalho artístico criado, é estritamente confidencial.

O impacto da pandemia na saúde mental

É provável que essa crise tenha um efeito duradouro por muitos anos. Encontrar nosso caminho através da pandemia será um processo científico, político e emocional. Parece não haver soluções claras e, com isso, devemos tolerar períodos prolongados de incerteza. As sessões de psicoterapia de arte fornecem consistência confiável de semana a semana. Orientar-nos no ritmo de um processo de psicoterapia da arte ao lado dos distúrbios catastróficos impostos pela Covid-19 pode nos ajudar a seguir em frente.

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Elizabeth Kubler-Ross, uma aclamada pioneira nos estudos de quase morte, sugere que, com a perda de muitas vidas de uma vez, “o choque dura muito mais tempo. A negação é muito mais forte. A raiva é mais intensa e a tristeza e a depressão mais profundas ”(Kubler-Ross & Kessler, 2014, p. 172). É totalmente apropriado sentir essas emoções fortes e naturais. Isso não nos torna fracos ou necessitados de resiliência. Às vezes, tudo de que precisamos é um ambiente seguro, como a psicoterapia artística, para permitir espaço suficiente para processar esses sentimentos da melhor forma possível.

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Os efeitos do trauma

O trauma generalizado consome grupos de pessoas em ondas. A psicoterapeuta Philippa Perry relacionou isso a um contágio social de emoção que é amplificada em massa (Perry, 2020). Para o indivíduo, isso pode causar todos os tipos de angústia subjacente, associados a momentos no passado em que nos sentíamos amedrontados, inseguros ou impotentes. Quando o trauma está acontecendo conosco e ao nosso redor, pode ser difícil ver além dele. Também pode ser difícil localizar sentimentos multifacetados de angústia internamente dentro de nós. A psicoterapia da arte pode nos ajudar a entrar em contato com esses sentimentos. A produção de arte em sessões é freqüentemente conduzida por instinto emocional. Estar em um fluxo criativo é uma experiência sensorial, psicológica e visceral. Este processo pode fornecer uma maneira de acessar a dissonância interna que não pode ser explicada em palavras. O nascimento de um novo objeto de arte em nosso mundo externo também pode ajudar a obter um tipo diferente de perspectiva sobre o que está acontecendo.

O Dr. Van der Kolk, especialista na área de estresse pós-traumático, descreve como é natural se sentir impotente em resposta ao trauma. Nosso pensamento pode parecer fora de controle quando nossos pensamentos estão caoticamente desorganizados. Ele ressalta que devemos nos sentir em contato com nossas mentes e nossos corpos, a fim de pensar com clareza (Van der Kolk, 2020). Na psicoterapia da arte, nossas mentes e corpos estão presentes no processo e na luta da criação artística. Trabalhando no aqui e agora, esta terapia não depende da capacidade de recordar pensamentos factuais ou memórias do passado. São os sentimentos evocados na psicoterapia da arte que são importantes e a obra de arte captura a essência emocional de cada sessão. Esse tipo de ancoragem pode fornecer uma poderosa sensação de controle e contenção.

Não haverá vacina para o trauma emocional que estamos experimentando como resultado da pandemia Covid-19 e, portanto, devemos encontrar maneiras de cuidar de nossas mentes, nossos corpos e uns dos outros. Mantermo-nos socialmente distantes não significa que precisamos sofrer sozinhos em nosso isolamento. A psicoterapia da arte oferece uma maneira de nos conectarmos com segurança com outras pessoas, compartilhar experiências e conter nossos sentimentos durante este período sem precedentes. Concluo com palavras do escultor Anthony Gormley que disse “todos nós somos criadores; se arrumamos nossa cama, fazemos nosso café da manhã, fazemos um ramo de flores ficar bem em um vaso ”(Gromley, 2020). Você não precisa de nenhuma habilidade artística para fazer uso da psicoterapia da arte. Tudo que você precisa é uma curiosa vontade de se envolver.

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Aisling Fegan é uma psicoterapeuta da arte welldoing.org verificada em Londres e online. Você pode encontrá-la no Instagram @accessarttherapy 

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Para conferir o texto na íntegra acesse:

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https://welldoing.org/article/how-art-therapy-help-during-covid-19-pandêmico